产后补虚甜水红豆莲子百合糖水

2020年03月24日 来源:

生完宝宝的产妇们,在家还在减肥吗?减肥同时,营养也不能,今天小编为大家推荐一款产后补品-----红豆莲子百合糖水,糖水甜甜好喝,是甜品小吃,滋养补虚,对产后恢复有作用。

【产后补虚甜水红豆莲子百合糖水】

主料:红豆150g、莲子35g、新鲜百合30g 、

辅料:冰糖40g、

步骤:

1.备好食材:红豆、莲子、百合、冰糖

2.百合瓣开洗净

3.将洗净的红豆、莲子和冰糖一起放入锅胆内

4.倒入适量清水

产后补虚甜水红豆莲子百合糖水

5.合上电压力锅盖子,开启电源,按下“食材选择”键,选择到“杂粮”,再按下“烹饪方式”键,选择到“杂粮粥”,最后按下“开始”键,工作时间为40分钟

6.待工作程序完成后,放气解压,发出“嘀嘀嘀…”声时,打开锅盖放入百合

7.按下“收汁提味”键煮2分钟即可

8.盛入碗中便可享用了!

产后补虚甜水红豆莲子百合糖水

小贴士

1、也可以用白糖或红糖,糖的量根据个人口味来放

2、如果使用普通锅来炖煮,红豆和莲子需要提前浸泡2小时以上

莲子的食用效果

1.防癌抗癌

莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2.降血压

产后补虚甜水红豆莲子百合糖水

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

3.强心安神

具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4.滋养补虚、止遗涩精

对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。

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