早孕反应如何食补比较好

2020年03月24日 来源:

怀孕期间,孕妈咪有时会出现感冒伤风、恶心呕吐、便秘腹胀、小便不利等不适,除了在医生指导下用药减轻症状外,吃一些食物也有助于缓解早孕反应的这些不适,那么早孕反应如何食补比较好呢?下面这些食补方法不妨试试吧!

缓解早孕反应的食补方法一、醋蛋汤

【功效】此汤每日1次,连服3天,能有效缓解妊娠呕吐。

【原料】鸡蛋2个,白糖30g,米醋100g。

【制法】将鸡蛋磕入碗内,用筷子搅匀,加入白糖、米醋调匀,待用。锅置火上,加清水适量,用旺火煮沸,淋如调匀的鸡蛋液,煮沸即可。

【特点】酸甜可口、开胃。

二、糖醋胡萝卜

【功效】增进食欲,缓解孕妇妊娠呕吐,适合孕早期食用。

【原料】胡萝卜250g,白糖25g,米醋13g,精盐、香油各适量。

【制法】将胡萝卜去根、叶,洗净,用刀刮去皮,切成6cm长的细丝。将胡萝卜丝放小盆内,撒上精盐拌匀。把盐渍的萝卜丝用清水洗净,沥干水,放入碗内,加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。

【特点】酸甜爽口,清淡。

三、姜汁甘蔗露

【功效】有健胃开脾、下气止呕。适用于胃气上逆的妊娠呕吐。

【原料】甘蔗1根,生姜50g。

【制法】将甘蔗去皮、榨汁约1茶杯;生姜去皮洗净、榨汁。将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内,隔水炖热温服。

【特点】味甜,微有姜辣味。

四、绿豆粥

【功效】有清肝泄热、和胃止呕的功效。可防治呕吐苦水或酸水或肝热犯胃的妊娠呕吐。

【原料】绿豆50g,粳米250g,冰糖适量。

【制法】将绿豆、粳米淘洗干净。沙锅内放入适量清水,放入洗净的绿豆、粳米,用旺火烧沸,转用文火熬成粥,然后加入冰糖,搅拌均匀即可。

【特点】香甜、粥稠。

相关文章
  • 宝宝秋季吃什么?儿童秋季养生食谱
    宝宝秋季吃什么?儿童秋季养生食谱

    秋季也是儿童长身体的重要季节,这个季节宝宝养生要注意滋润补水,饮食上应以蛋白质为主,适当补充矿物质和维生素等。那么秋季宝宝吃什么好呢?儿童秋季养生食谱一:鱼泥豆腐羹。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,容易消化,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的...

  • 妈妈春季养生4要点
    妈妈春季养生4要点

    春季万物复苏是各种疾病最易感染的季节。所以此时怀孕的妈妈们一定要格外注意,以下4个春季养生要点妈妈们不得不知。一、春季注意保持良好的心理状态胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定,有利于胎...

  • 多喝养生汤预防春季疾病
    多喝养生汤预防春季疾病

    春季是个万物生长的季节,却是细菌滋生的季节,因此要做好预防疾病的措施。多喝养生汤,可提高人体抵抗力,看看小编推荐的几款养生汤吧。一、莲子猪肚汤材料:猪肚1个、去芯莲子少许、龙骨少许、姜少许 盐适量、鸡精少许;做法:1、猪肚、龙骨洗净;2、锅中...

  • 宝宝春季补充维生素 食用水果最佳
    宝宝春季补充维生素 食用水果最佳

    春天是个万物复苏的季节,水果蔬菜成为人们进食的首选。宝宝也要补充足够的维生素和营养,小编推荐几款最适合宝宝在春天食用的水果,家长们不妨试试喔。草莓(VC丰富)营养分析如下:1. 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。2. 草莓是鞣酸含量丰富的植...

  • 老年人在春季养生保健要点
    老年人在春季养生保健要点

    一年之计在于春,春天是万物复苏的季节。老年人也要抓住春天的时机,做好养生的准备。老年人在春季养生重在吸收春阳之气,确保人体正常的新陈代谢。那么具体的饮食、起居方面应该做怎么样的调整呢?1. 选择温暖的日子运动。春季正是走出家门健身强体的好季...

  • 宝宝春季养生三个阶段的饮食安排
    宝宝春季养生三个阶段的饮食安排

    春季的不同时候,妈妈要根据阶段来给宝宝安排饮食,才能达到养生保健的功效。看看小编推荐的宝宝春季养生三个阶段的食谱吧。早春此时,要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品,多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品,以祛阴散寒。因为这些食物中所含的...