女性淡化色斑燕麦红枣酸奶

2020年02月24日 来源:

皮肤上的变化,告诉你已经老了,不想有斑不想衰老,就需要对自己好一些,平时喝些酸奶,做做美容,今天推荐一道燕麦红枣酸奶,搅拌在一起,让酸奶与大枣完全融合味道,那会更香了。

【女性淡化色斑燕麦红枣酸奶】

主料:生燕麦片15g、红枣酸奶150g、

辅料:红枣1颗、

步骤:

燕麦红枣酸奶的做法步骤1.用料:生燕麦片15克,红枣酸奶150克,红枣1颗

燕麦红枣酸奶的做法步骤2.燕麦片洗净,装入碗中,加入适量清水。

燕麦红枣酸奶的做法步骤3.放入电饭煲中蒸熟。

燕麦红枣酸奶的做法步骤4.红枣洗净去核,切小丁。

女性淡化色斑燕麦红枣酸奶

燕麦红枣酸奶的做法步骤5.将煮熟的燕麦片倒入酸奶中,搅拌均匀。

燕麦红枣酸奶的做法步骤6.加入一半红枣丁,拌匀。

燕麦红枣酸奶的做法步骤7.剩下的红枣丁撒在表面装饰。

女性淡化色斑燕麦红枣酸奶

燕麦的食用效果

1.降血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

2.润肠通便

女性淡化色斑燕麦红枣酸奶

燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。

3.补充钙质

它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

4.延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

5.美白祛斑

燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂--熊果苷接近,这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当,但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外,燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。

6.预防心血管疾病

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用。

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