宝宝冬季怎样养生好

2020年02月24日 来源:

一提到养生,我们就想到了吃,因为养生的关键是吃,尤其到了冬天,妈妈们想方设法的让宝宝吃好,觉得只有吃好了,才能增强宝宝的抵抗力,其实不然,妈妈们千万不要忽略了宝宝的喝。

尤其是进入了 冬季,许多人认为出汗少,可以少喝水了,其实不然。冬季气候干燥,人体每天消耗的水份在250毫升左右,必须及时补充。宝宝的新陈代谢旺盛,水的摄入量比 成人高许多,又因他们体质较差,免疫力弱,对饮水的要求标准也比成人高。因此,对正在生长发育中的宝宝来说,饮料、果汁、牛奶、酸奶、奶粉等都需认真科学 地选择饮用,才能保证宝宝的健康成长。

宝宝冬季怎样养生

●宝宝不可长期喝一种水——微量元素不可或缺

婴幼儿宝宝每日每千克体重需要60~100毫升的水。那么宝宝该怎样喝水呢?让我们先看看下列水的利弊吧。

▲自来水——生水烧开后,活性增加,使人体细胞得以滋润,感到解渴,这是专家推荐给宝宝的最好饮品。但是,煮沸后的水钙镁含量降低,铝离子含量偏高,长期饮用摄入铝离子过多,会影响宝宝骨骼和神经发育。

▲矿泉水——矿泉水中含有多种微量元素,对宝宝生长有益,但是由于宝宝的肾脏等器官发育不完全,过滤功能不如成人,若长期饮用矿泉水,多种金属元素会给宝宝造成肾负担过重。

▲净化水——净化水虽然除去了有害杂质,但同时也除去了所有矿物质,宝宝若长期饮用纯净水会造成微量元素缺乏。

通过以上分析,家长们一定得出结论了吧?那就是每一种水都不可给宝宝长期饮用,最简单的方法就是交替饮用。

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